Vai preparar uma salada para o jantar e quer ter certeza de que esta usando verduras e hortalicas na quantidade certa? A primeira alternativa nesse caso seria uma balanca, mas tambem e possivel se ter uma ideia da quantidade de acordo com o formato do ingrediente. Aqui estao tabelas do peso aproximado (em gramas) de certas quantidades dos seguintes itens: Beterraba crua - Calorias e Tabela Nutricional (TACO) 100g de beterraba crua tem 49 calorias. A tabela nutricional da beterraba crua tem 11,1g de carboidratos, 2,0g de proteinas, 0,1g de gorduras e 3,4g de fibras. Beterraba crua - Calorias. 100 gramas de beterraba crua tem 49 calorias. Essa quantidade de calorias corresponde a 2,4% da Ingestao Diaria Recomendada para Adultos (IDR) . Isso quer dizer que consumir 100 gramas de beterraba crua vai completar 2,4% do total de calorias que deve ser consumido diariamente para atender as necessidades nutricionais da maior parte das pessoas. Alem disso, esses numeros nos mostram uma densidade calorica muito baixa , que se equipara a 0,5 calorias para cada grama de beterraba crua.
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