O Jiu-Jitsu trabalha o corpo de forma completa, pois, alem de envolver exercicios de musculacao, trabalha a forca e tambem a resistencia. Alem disso, melhora a coordenacao motora, alem de trabalhar a lateralidade e a capacidade de trabalhar os dois lados do corpo. Com isso, ate os reflexos se tornam mais rapidos. As lesoes mais comum do esporte sao nas articulacoes e, com isso, podem ser ocasionadas lesoes corporais. 15 Saltos ornamentais. O esporte tem como objetivo saltar de uma plataforma para uma piscina. Durante a queda, sao realizados os movimentos que devem ser feitos com perfeicao ate chegar na agua. A modalidade requer muita tecnica e agilidade. Os saltos devem ser realizados em uma torre de concreto, da altura da plataforma de salto. O local pode ser aberto ou fechado. A piscina deve conter no minimo 5 metros de profundidade e a agua deve estar em contante movimento (para que o atleta consiga enxergar bem a agua). Os equipamentos necessarios para o esporte sao apenas as roupas de banho.
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