Listamos 5 benefícios da corrida noturna . Confira: Correr à noite libera um tempo precioso na rotina da manhã, fazendo com que se concentre no dia que começa. Treinos noturnos tiram a pressão de correr cedinho e deixam o começo do dia num ritmo mais estável. Além disso, dê adeus ao estresse e a ansiedade acumulados no dia, deixando a manhã seguinte mais tranquila. Existe a crença de que correr à noite atrapalha o sono. Entretanto, um estudo publicado no Sports Medicine revisou evidências sobre praticar exercícios à noite e problemas no sono. Os pesquisadores concluíram que praticar exercícios à noite não tem impacto negativo sobre o sono: na verdade, verificou-se o contrário. Técnico: Sérgio consultar publica sobre apostas online Ramirez.
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