Através de uma conversa franca, é muito mais fácil de explicar porque alguma fala ou comportamento causou sentimentos de tristeza e raiva, do que simplesmente recorrer a ações que irão desgastar e sobrecarregar a atmosfera familiar, como gritos e troca de ofensas. Se você perdeu o controle em determinada situação, mas logo a seguir se abrir com alguém e explicar o porquê do descontrole , isso pode ajudar você a vencer o problema. Uma explicação rápida pode colocar as emoções de volta nos trilhos: Quando você põe o problema para fora, abre uma possibilidade de voltar ao controle das emoções. Você não nasceu para viver descontrolado. Dica #9 Escute as emoções e sentimentos de seus familiares. Em um diálogo sobre as emoções, todas as partes envolvidas devem ter espaço para expor seus sentimentos, sendo fundamental que ninguém tente se sobressair sobre os outros e falar mais de si mesmo do que escutar aos demais.
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Faltava eu me colocar no lugar dele e tentar entender o assunto sob outra perspectiva. Sempre que perceber sentimentos como frustração, decepção, ou até raiva, tente se colocar no lugar da pessoa ou do grupo de pessoas que provocaram essas emoções. Procure enxergar o problema de forma ampla, do ponto de vista de todas as partes envolvidas. O exercício da empatia nos ajuda a analisar as desavenças com uma ótica imparcial e serena, pois parte do princípio de que todos possuem razões que os motivaram a agir de uma determinada maneira , ainda que essa atitude tenha sido diferente do que gostaríamos ou esperávamos. Controle das emoções nos relacionamentos. A maneira mais indicada de lidar com as nossas emoções é compreendendo qual é o potencial delas. Sendo assim, quando você consegue identificar quais gatilhos te fazem reagir de forma explosiva ou agir com agressividade, você poderá evitá-los ou, caso necessário, aprender a lidar com eles com racionalidade. Que armadilhas são essas? Talvez, você não suporta o fato de que seu marido jogue futebol com os amigos toda quinta-feira. Quem sabe você perde o controle quando sua esposa fica até tarde nas redes sociais.
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