Grupo 1: Alimentos Energeticos - Carboidratos. 1 porcao do grupo 1 equivale a 150 Kcal: Grupo 2: Alimentos Restauradores - Vegetais. 1 porcao do grupo 2 equivale a 15 Kcal: Grupo 3: Alimentos Reguladores - Frutas. 1 porcao do grupo 3 equivale a 70 Kcal: • 1 Maca vermelha media • ? Mamao Papaia • 1 Banana media • 1 Pera • 1 Laranja • 4 limoes • 2 fatias medias de Abacaxi • 4 unidades de Damasco seco ou Ameixa seca • 1 unidade pequena de Caqui. Este grupo e composto pelas leguminosas, ricas em proteinas vegetais, ferro e fibras. Grupo 5: Alimentos Construtores - Carnes e Ovos.
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