Entao, como ainda estou lutando para emagrecer mais um pouco( perder mais o buxo….kkkk) e tonificar tambem. gostaria de saber que tipo de whey posso tomar e se posso colocar junto com a dieta que faco que e a dukan? Qual marca seria indicada? E se devo complementar com a dextrose? Bjs e obrigada pela informacao se for possivel! Boy, primeiro que se eu fosse voce como voce ta comecando agora eu tomaria so um polivitaminico no primeiro mes depois voce poderia comprar uma proteina, agora a creatina nao eh a consselhavel a voce tomar logo de inicio, deixa passar uns 4 meses no minimo ae sim voce toma a creatina… Ola! Meu nome e Ana. Sou magra, pratico musculacao, mas tenho dificuldade de ganhar massa. A partir da rede ferroviaria da Irlanda e possivel chegar nas principais cidades da Irlanda, como Cork ou Limerick, por apostas esportivas europeias krafta exemplo. Fora que nunca gostei da bebida, desde crianca, embora fosse “orientada” a tomar todos os dias. Sei tambem que o leite industrializado que temos disponivel hoje nao e la um alimento muito benefico a saude humana, por diversos motivos, presenca de hormonios, antibioticos e pesticidas, e ausencia dos fatores biologicos pre e probioticos. Na verdade, nao entendo bem essa diferenciacao entre as proteinas do leite ou do soro do leite (do leite da vaca mesmo, o da caixinha) e as proteinas do whey protein. Por isso nao me arrisco a tomar, pois tenho medo de nao digerir.
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