Como engordar em 3 dias - Sem loucuras. 1. Aumente a ingestao de calorias. Outros itens que podem ajudar sao as frutas com teor elevado de calorias como abacate, acai, banana, coco e frutas em calda. Nao estamos dizendo aqui que voce deve diminuir a sua ingestao diaria de agua, pelo contrario, continue a se hidratar ao longo de todo o dia porque isso e fundamental para o seu organismo. Usar pratos pequenos faz com que as pessoas comam menos.
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