Oito suplementos alimentares que realmente melhoram o resultado do treino. Seu principal proposito e estimular o desenvolvimento fisiologico (orgaos e sistemas), estrutural (musculos e ossos) e psicologico (neurotransmissores) a fim de melhorar a performance atletica. Os principios do treinamento fisico mais reportados e utilizados por cientistas e entusiastas do exercicio sao: E o respeito ao potencial biologico de cada atleta, de acordo com suas capacidades e caracteristicas fisicas. Ao montar a atividade fisica de um aluno adotando esse principio, o treinador procura levar em consideracao diversos aspectos individuais como sexo, idade, capacidade fisica, historico de saude, historico esportivo e qualidades psicologicas para construir uma proposta de treinamento que consiga estimular ao maximo o atleta. O principio da individualidade respeita as caracteristicas biologicas da pessoa. Alguem com 60 anos que tem dor no joelho nao vai fazer o mesmo treino de um corredor profissional de 25 anos. Exemplo: quando voce faz no treino uma serie de ”tiros” em velocidade acima da que esta acostumado a correr, esta dando estimulos que obrigam seu corpo a realizar adaptacoes para suportar aquele esforco (e se tornar mais rapido depois, se o programa de treino estiver bem planejado). O mesmo acontece ao levantar um peso.
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