Exercícios praticados até 4h antes de ir dormir melhoram a qualidade do sono, a durabilidade e também a permanência no sono não-REM (importante para o desenvolvimento, recuperação muscular e redução da ansiedade e do estresse). Você sabia que o desempenho na corrida é limitado quando a temperatura está a 30°C ou mais, e melhora quando a temperatura fica abaixo disso? Para corridas de longa distância inclusive, temperaturas abaixo de 12°C é o ideal. No Brasil, dificilmente alcançamos essa temperatura. Mas quanto menos quente, melhor. Por isso, o ar fresco da noite ajuda! Além de ser revigorante, ele regula a temperatura do corpo, melhorando a capacidade cardiovascular. Nas corridas noturnas, as ruas estão mais calmas e silenciosas, o que ajuda as corredoras a executar uma corrida com menos distrações e se conscientizar mais sobre o próprio corpo. De noite, é comum o sofá trazer hábitos não tão saudáveis para nossa rotina. Ainda mais depois de um dia estressante.
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F1 - Verstappen: ”Wolff parece que é funcionário da Red Bull, mas felizmente não é” GP de Singapura. Bortoleto fala de academia da F1, equipe na F2 e ajuda de Alonso na F3. Fórmula 1 12 de set. de 2023. Veja o grid para o GP da Itália de F1. Brasil Cadastre-se Assine o Motorsport.com PRIME Cadastre-se gratuitamente Boletim informativo RSS Feeds Sobre Nós. Gicaram ricos em sitea de apostas online.
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