2. O boxe tonifica os músculos. Por causa da natureza repetitiva da aula boxe na academia ou no estúdio, você construirá músculos ”tonificados”, e esse é o resultado que muitas alunas e praticantes procuram. Falando em músculos, você sabia que existem diferentes tipos de força? O levantamento de peso, por exemplo, acumula uma quantidade enorme de robustez muscular, mas não trabalha a resistência. A resistência muscular é a capacidade de fazer algo repetidamente por um longo período de tempo. 4. É um treino de corpo inteiro. Na rua ou em academias, saiba que o box é um esporte completo! Em resumo, o boxe incorpora muitas formas diferentes de exercícios, incluindo treinamento cardiovascular, treinamento de alta intensidade e treinamento de robustez, tornando-o um treino integral completo, o que é muito desejado e procurado pelo público feminino.
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