E o melhor deste treinamento é que, à medida que você exerce força para concluir cada exercício, você também fica mais forte e, consequentemente, ganha mais músculos. Quase todos os exercícios das aulas de boxe aumentam a força do corpo, seja nos músculos dos braços, do core , dos glúteos ou das pernas. Os efeitos do treino de boxe vão muito além do bem-estar físico. Exercitar-se regularmente e melhorar a condição física geral também pode melhorar o bem-estar mental. Seja em casa, no trabalho ou apenas na vida cotidiana, todos nós experimentamos estresse de uma forma ou de outra, pois ele é uma constante em nossas vidas. Mas, com exercícios regulares, pesquisas apontaram que o estresse pode ser reduzido. Embora qualquer tipo exercício físico seja bom para liberar endorfinas, o boxe é particularmente bom quando o assunto é o combate ao stress.
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