No boxe inglês usa-se somente os punhos, então esta é uma atividade interessante para quem deseja trabalhar e tonificar os membros superiores. Mais do que tudo, o boxe é uma forma incrível de movimento. Ele faz com que todo a estrutura física e a mente trabalhem em sincronia. Na verdade, o boxe apareceu em muitas academias e estúdios de ginástica graças às suas qualidades de queima gordura e modelação corporal. No entanto, estas não são as únicas vantagens que ele agrega. O boxe é uma forma holística de exercício que demanda um envolvimento total da praticante. Falando em músculos, você sabia que existem diferentes tipos de força? O levantamento de peso, por exemplo, acumula uma quantidade enorme de robustez muscular, mas não trabalha a resistência. A resistência muscular é a capacidade de fazer algo repetidamente por um longo período de tempo.
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