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Ou seja, ha um forte componente anaerobico. Alem disso, ainda temos solicitacoes constantes de forca e potencia muscular. Por exemplo, um lateral precisa de muito mais resistencia do que um zagueiro ou goleiro. Falando em termos de amadores, temos que pensar nas qualidades fisicas a serem trabalhadas. Mas cada uma destas qualidades fisicas, deve ser trabalhada em uma sequencia, dentro da periodizacao. De forma mais generalizada, a preparacao fisica para futebol precisa incorporar estas qualidades fisicas: Basicamente, podemos trabalhar com estas qualidades fisicas de forma integrada, ou em separado, dependendo de cada caso. Para que isso tudo fique mais claro, vou dividir este artigo com base em momentos da periodizacao. Como esta e uma abordagem mais generalista, vou partir do pressuposto que o praticante nao tem lesoes ou desvios posturais. De forma geral, o trabalho principal se da da seguinte forma: - Trabalhos de forca pura, com foco em movimentos multiarticulares. - Aumento do Vo2 maximo, atraves de treinos continuos e intervalados.
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