Uma fatia de pão integral (25 g) contém 68 calorias e 12,27 g de carboidratos. Observar bem a informação nutricional da embalagem quando for comprar um pão integral, pois muitos são feitos com 50% de farinha integral e 50% de farinha branca. Rico em fibras e gorduras boas, o pão de linhaça é ainda uma ótima fonte de ômega 3, um ótimo antioxidante. A linhaça ajuda a acelerar o metabolismo, que dessa forma produz mais energia e combate a fadiga muscular. Pão de aveia. O pão de aveia possui 73 calorias e 13,10 g de carboidratos por fatia (25 g).
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Frutas secas (339 calorias em 100 gramas) 8. Refrigerantes. As calorias variam conforme a marca, a Coca-Cola, por exemplo, possui 137 calorias por latinha, enquanto a Fanta contém 189 kcal.
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