”A vitamina C presente na beterraba perde-se no calor e na agua. Para aproveitar o seu ferro, o ideal e consumi-la crua com suco de laranja”. Para ajudar a prevenir uma anemia, o mais indicado e consumir alimentos de origem animal. O nitrato presente na beterraba, encontrado tambem nos vegetais verdes e nos folhosos, ajuda a baixar a pressao sanguinea, segundo um estudo publicado na revista americana Hypertension, em 2008. ”Os nutrientes da hortalica tambem tem efeito diuretico, ajudando na hipertensao”, afirma a nutricionista Luciane Goncalves. O folato (parte da vitamina B) e um importante nutriente para as gestantes.
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