“O boxe, além de melhorar o humor e, consequentemente, o estresse físico e mental, atua como um grande aliado na perda de peso. Afinal, é uma atividade que ativa diversos grupamentos musculares, além de realizar trabalhos de velocidade e potência, gerando um alto gasto calórico”, explica Sandra. “Também atua na melhora do condicionamento físico geral e da autoestima da praticante, redução do estresse, tempo de reação, agilidade e na defesa pessoal”, completa. Aumenta a autoestima. Fonte: Sandra Bezerra, head coach da Jab House, marca da rede de Studios do Grupo Smart Fit. Os melhores professores de Boxe disponíveis. 1 a aula grátis! 1 a aula grátis! 1 a aula grátis! 5 (12 avaliações) Antes de aprender boxe, é preciso saber o que você procura: aprender as técnicas de ataque e defesa, fazer um esporte para emagrecer, fortalecimento muscular, aprender técnicas de defesa pessoal, ganhar potência e agilidade.
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