Quando nos deparamos com situações de pressão ou momentos difíceis é que sentimos falta do controle emocional , não é mesmo? Afinal, as emoções nos mobilizam para a ação e elas podem despertar o nosso melhor ou o nosso pior. O controle emocional nada mais é do que a habilidade de lidar com os nossos próprios sentimentos nesses momentos de tensão. Mas calma lá! Isso não quer dizer deixar de sentir emoções, não é ter apenas frieza e ser apenas racional, mas é buscar o equilíbrio entre razão e emoção . Para conseguir controlar seus sentimentos e não deixar que eles te controlem você precisa comprar tempo! Tempo para o seu racional entrar em jogo e analisar a situação antes que apenas o seu lado emocional tome as decisões. 2. Dê nome aos bois: 4.
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No entanto, é preciso exercitar continuamente o autoconhecimento para entender quais gatilhos lhe causam certos tipos de emoção capazes de levar você a impulsos e decisões impensadas. Busque conhecer seus gatilhos e pontos fracos. Dica #2 Tenha domínio sobre a sua respiração. Não só isso: aprendi a usar a Técnica Pomodoro para me forçar a ter pausas frequentes e evitar ficar sobrecarregado emocionalmente. “Calma, respira fundo”.
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