O fartlek, termo de origem sueca que significa “jogo de velocidade” foi desenvolvido na Suecia, na regiao de Volondalen, por Goesta Olander, na decada de 30. Os estimulos fortes sao intercalados com pausas onde o corredor realiza uma corrida lenta ou ate mesmo uma caminhada, para a sua recuperacao. A frequencia cardiaca apresentara variacoes entre 140-180 batidas por minuto nesse tipo de treinamento. Atualmente, encontramos inumeros corredores utilizando-se desse metodo de treinamento, embora com variacoes significativas em relacao a suas origens. Assim sendo, no planejamento das acoes pedagogicas da preparacao do corredor fundista de alto rendimento, a sequencia metodologica otima para o treinamento da velocidade durante os periodos da preparacao, relacionado ao fartlek, seria: Com o advento da ciencia do treinamento desportivo foram desenvolvidas novas configuracoes para o fartlek. Apresentamos abaixo tres tipos de fartleks oriundos dessas novas tendencias, alem do tradicional, com as devidas consideracoes e exemplos praticos:· O fartlek, conforme a sua orientacao, pode ser realizado na pista de atletismo, em trilhas pelos campos e bosques e em terrenos variados, sendo os percursos em meio a natureza aqueles que oferecem maiores atrativos aos corredores. E fundamental que os tecnicos disponham de recursos variados para a ampliacao da capacidade do ritmo de corrida de seus comandados, tendo o conhecimento necessario para a correta distribuicao dos meios e metodos de treinamento ao longo das etapas da preparacao.
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