Os atletas estão correndo e dando voltas e mais voltas por 24 horas, em busca da maior distância possível nesse período. Porém, David Goggins não é uma pessoa comum. Assim, apesar de Goggins não ter o preparo adequado, já que nessa época ele era mais um cara de passar horas treinando com pesos na academia, e não um atleta de endurance, ele acredita que pode correr as 100 milhas porque seu teto percebido é muito mais alto do que a maioria das pessoas “normais”. Ele já não consegue mais correr, seus pés estão tomados por bolhas e com vários ossos quebrados. Mire em 50% para esta semana e 60% na próxima semana. Então aplique a regra dos 40% aos seus objetivos e reavalie seus limites máximos (lembre-se, 4 quilômetros de limite em sua mente na verdade equivale a 10 quilômetros de limite real por exemplo).
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Capacetes. No entanto, para quem está iniciando os treinamentos no boxe, é recomendável o uso de um protetor de cabeça, principalmente se o treinamento consiste em sua maior parte em sparring. Colete. É ele que protege as costelas, evitando fraturas ao sofrer golpes de atletas mais pesados.
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