One Leg Circle. Eleve a perna direita bem alongada e sem mover o quadril tente levar a perna na direção do Magic Circle para iniciar o círculo. Realize 5 círculos para dentro, 5 círculos para fora e a cada giro tente aproximar mais a perna do Magic Circle. 4. Rolling Like a Ball. Role para trás, sem perder a curva “C” , leve o quadril para o teto e volte à posição inicial. 5. Single Leg Stretch.
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