Como fazer isso? “Você coloca esses pensamentos de lado e vai se dedicar à pessoa com quem você está no momento. Eu chamo isso de presença absoluta”, completa a monja, reforçando que a vida é feita de momentos e cada um deles requer nossa presença. Aqui vão alguns conselhos da monja Coen para você manter a atenção plena: Durma bem: dormir é muito importante para restaurar as energias e a capacidade mental. Pelo menos uma hora antes de dormir não use o celular, nem o computador; Leia um livro ou estude algo; Beije seus familiares, seu companheiro ou companheira, seus filhos. Converse com eles e pergunte como estão, mesmo no meio do dia, por mensagem; Procure não chegar tarde em casa e quando for sair tarde do trabalho, avise; Converse com as pessoas: pergunte e procure saber como estão seus familiares, amigos e colaboradores. É muito importante estabelecer limites, mas se você não conseguir fazer isso naturalmente, defina horários e espaços específicos para cada uma das suas atividades, seja no trabalho ou em casa. Muitas vezes, o equilíbrio pode estar em misturar a vida profissional da pessoal.
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