Quem tem diabete pode incluir sem medo a hortalica na dieta. ”A presenca do acucar e pequena. E preciso ingerir uma quantidade muito grande de beterraba para interferir na glicemia, algo quase impossivel”, explica a nutricionista Adriana Berger, professora de nutricao da Universidade Tuiuti do Parana. O nitrato presente na beterraba, encontrado tambem nos vegetais verdes e nos folhosos, ajuda a baixar a pressao sanguinea, segundo um estudo publicado na revista americana Hypertension, em 2008. ”Os nutrientes da hortalica tambem tem efeito diuretico, ajudando na hipertensao”, afirma a nutricionista Luciane Goncalves. Como fonte de vitamina B, a beterraba protege a pele do ressecamento e os fios de cabelo contra a quebra, segundo Morgiana Kormann, nutricionista do departamento de Educacao Alimentar e Nutricional da Secretaria Municipal de Abastecimento (SMAB).
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