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Principio da sobrecarga (ou gradualidade) Digamos que hoje voce levanta 20 kg em um exercicio ou da tiros de corrida a 14 km/h. Apos algum tempo, seu corpo vai se adaptar a esses estimulos (principio anterior) e sera necessario aumentar a carga/intensidade deles, para seguir evoluindo no treinamento. Aumentar a carga dos exercicios de tempos em tempos e importante para seguir dando estimulos ao corpo que vao gerar adaptacoes para a melhora do condicionamento. Este principio diz respeito ao dolorido fato de que para um atleta nao e suficiente conquistar a boa forma fisica, e preciso mante-la. Existe um tempo otimo entre uma sessao de treino e outra que deve ser respeitado para que as adaptacoes conquistadas nao se percam. Sede gartic.io pt Dr. No destreino, apos seis meses a um ano, o corpo tente a retornar as condicoes fisicas em que se encontrava antes do processo de treinamento, ou seja, de um sedentario. Cada gesto motor traz adaptacoes especificas aos sistemas neuromuscular, energetico e cardiorrespiratorio, alem de psicologico —fazer um treino de corrida de uma hora pode deixar voce mais confiantes de que conseguira correr 10 km, por exemplo. Principio da variabilidade. Moedas aceitas gartic.io pt BRL, USD, CAD, EUR, NOK e 54 outros.
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