A Federação Internacional de Medicina do Esporte recomenda que todos os indivíduos se engajem em um programa regular de exercícios aeróbicos, com três a cinco sessões semanais, cada uma das quais com duração de 30 a 60 minutos (14) . O exercício aeróbico pode consistir de atividades como caminhada, corrida, natação, ciclismo, remo, patinação ou esqui cross-country . Também podem ser praticados esportes de raquete e esportes coletivos, desde que se controle a intensidade e sejam evitadas atividades mais intensas. A intensidade do exercício deve ser a suficiente para manter a freqüência cardíaca entre 50 e 80% da freqüência cardíaca máxima. A escolha da atividade dependerá de fatores como o interesse, o acesso a locais e instalações para sua prática, a idade e o estado físico. É conveniente uma revisão geral realizada por um médico, especialmente para os adultos e para os que apresentam fatores de risco conhecidos.
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Consultado em 6 de junho de 2008 . Arquivado do original em 30 de maio de 1998 ↑«Brazilian Jiu-Jitsu Official Website». Seu dispositivo pode mostrar um aviso sobre o download de aplicativos de fontes apostas online futebol comissao desconhecidas. Consultado em 6 de junho de 2008 ↑http://ge.globo.com/basquete/noticia/2014/08/mapa-das-principais-ligas-retrata-desigualdade-esportiva-brasil-afora.html ↑UOL Esporte (28 de fevereiro de 2010). «Brasil planeja construir centro de treinamento visando Jogos de Inverno de 2014» . Consultado em 28 de fevereiro de 2010 ↑«Aos 37 anos, atleta do snowboard conta que enfrentou até terremoto quando descobriu sua paixão pela neve». 23 de janeiro de 2014 . Resultado da aposta esportiva jogos de ontem.
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