2. Melhoria da força geral do corpo. Seja fazendo sparring , usando um saco de pancadas, correndo circuitos ou fazendo movimentos em circuitos, você acaba puxando as reservas de força do seu corpo para executar a atividade. E o melhor deste treinamento é que, à medida que você exerce força para concluir cada exercício, você também fica mais forte e, consequentemente, ganha mais músculos. Quase todos os exercícios das aulas de boxe aumentam a força do corpo, seja nos músculos dos braços, do core , dos glúteos ou das pernas. Os efeitos do treino de boxe vão muito além do bem-estar físico.
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