Além disso, exercícios de mobilidade articular também são fundamentais antes da corrida para evitar possíveis lesões. Fazer outras atividades paralelamente a corrida auxiliam no condicionamento melhorando a capacidade cardiorrespiratória, fazendo com que correr se torne cada vez mais natural. Exercícios de fortalecimento. Desenvolva ded moroz os primeiros projetos e inicie sua carreira em um dos mercados que mais cresce. Os exercícios para o tronco, mesmo que trabalhados em outros exercícios como é o caso do abdome que é requerido no agachamento, devem dar ênfase para manter a postura do corredor. Nesse caso, trabalhar a musculatura do core pode ser feito com as pranchas, ventral e lateral, por exemplo. E ainda exercícios de fortalecimento para as costas devem ser executados como por exemplo, o exercício de extensão lombar. Conclusão.
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