Mas talvez nem sempre precisamos encarar esse alimento como o vilao dos viloes. Mas e preciso engordar com saude e os carboidratos simples (contidos no arroz e no pao brancos) sao gostosos mas nao saciam, o que faz com que a gente coma mais e se alimente menos. Aumenta o acucar no sangue. Voce sabia que o intestino e um dos responsaveis pela nossa defesa imunitaria? Isso porque e nele que se formam as bacterias boas que nos defendem das doencas. Mas ainda bem que nem tudo e ruim no consumo de paes. Vamos para a parte boa (OBA!). As possibilidades sao infinitas, a unica restricao e o pao industrializado que, como dissemos, sao calorias vazias. E atencao ao greenwashing.
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