Alem de serem importantes para a saude mental, as vitaminas B, no geral, contribuem com a saude do cabelo e do trato gastrointestinal, uma vez que possibilita melhor absorcao de nutrientes pelo corpo. Auxilia no funcionamento correto das enzimas; Ajuda na producao de globulos vermelhos, responsaveis por fortalecer o sistema imunologico; Concede suporte para a formacao de hemoglobina; Fortalece o metabolismo proteico; Faz bem a saude dos olhos, pele, cabelos, intestino e sistema nervoso. A realizacao rotineira de exames preventivos permitira, entre outras informacoes, detectar como anda o nivel de vitamina B no organismo e, se necessario, prescrever a reposicao ideal em cada caso. A vitamina B1, por exemplo, responsavel por auxiliar no metabolismo e regular o gasto de energia do corpo, pode ser encontrada em oleaginosas, como castanha-do-para e semente de girassol. A vitamina B3, assim como as duas anteriores, tambem esta presente na levedura da cerveja. Alem disso, pode ser encontrada em peixes como a cavala, no figado de boi e no amendoim.
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