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Há também estudos que revelam o acúmulo de gordura na região abdominal como fator de risco para doenças cardiovasculares, alguns tipos de cânceres e diabetes. Acrescenta-se que há uma forte predisposição genética para a distribuição de gordura corporal, todavia, fatores como: idade, tabagismo e nível de atividade física, também podem ser determinantes. Alternar PDF entre ajustar leonbets uk à página / ajustar à largura. DICA 1: COMECE DEVAGAR Começar logo nas primeiras semanas de treinamento com o intuito de ter resultados “milagrosos” é um erro muito comum e ao mesmo tempo grave (pelo alto risco de lesões), pois o corpo precisa de um período de adaptação. No aquecimento, dê preferência aos exercícios aeróbicos de intensidade moderada (FCmáx = 55%) como atividades na esteira, bicicleta ou funcionais para a melhora das respostas cardiorrespiratórias, musculares e multiarticulares. Na musculação, dê preferência inicial para as séries com maiores números de repetições e com menores quantidades de pesos nas primeiras semanas. Com isso, terás uma considerável melhora nas estruturas articulares e musculares, criando ótimas condições para suportar intensidades maiores com risco remoto de lesões. DICA 5: DESCANSO Após uma sessão de treino, toda a musculatura exercitada estará fadigada e será necessário um tempo para que esta seja recuperada. Palpites placar exato jogos de hoje.Seguranca e privacidade.
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