Este grupo e composto pelas leguminosas, ricas em proteinas vegetais, ferro e fibras. 1 porcao do grupo 5 equivale a 130 KCAL: • 2 unidades de Almondegas • 1 unidade pequena de Bife de Boi • 2 unidades de Ovo • 2 fatias finas de Presunto de Porco • 1 unidade media de file de Peixe • 1 unidade de Hamburguer • 3 colheres de sopa de Carne Moida. 2 xicaras de cha (200 ml) de Leite Desnatado ou 1 xicara de cha de Leite Integral • 2 potinhos de Leite Fermentado • 1 pote de 100g de Iogurte • 2 fatias finas de Queijo Mussarela • 4 colheres de sopa de Queijo Cottage • 1 colher de sopa de Requeijao. Grupo 8: Acucares e Doces. Lembre-se que alimentacao saudavel nao quer dizer restricao e desprazer, pelo contrario, alimentacao saudavel e associar o prazer com o cuidado, planejando refeicoes mais nutritivas e saborosas. - Ao longo de minha trajetoria fiz muitas amizades. Nao e apenas uma relacao de interprete-compositor, cantor-musico. As pessoas frequentam a minha casa, eu frequento as casas delas - contou.
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