E o melhor deste treinamento é que, à medida que você exerce força para concluir cada exercício, você também fica mais forte e, consequentemente, ganha mais músculos. Quase todos os exercícios das aulas de boxe aumentam a força do corpo, seja nos músculos dos braços, do core , dos glúteos ou das pernas. Seja em casa, no trabalho ou apenas na vida cotidiana, todos nós experimentamos estresse de uma forma ou de outra, pois ele é uma constante em nossas vidas. Mas, com exercícios regulares, pesquisas apontaram que o estresse pode ser reduzido. Quando você limpamos nossa mente e nos concentramos apenas nos movimentos, todas as tensões externas desaparecem. Depois de uma sessão pesada no ringue, o corpo fica fisicamente esgotado, precisando de mais horas de sono do que o normal para se recuperar do trabalho feito na academia.
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