Note que algumas quantidades aparecem com o sinal de aproximado (?) na tabela. Essas sao quantidades aproximadas e nao exatas. Um copo americano tem 190 mL na verdade, mas e usado como medida padrao para receitas culinarias em todo o Brasil e equivale a 200 mL. Sempre que for fazer receitas de diferentes culinarias mais conhecidas do mundo, fique atento a origem do conteudo e certifique-se de que as medidas estejam corretas. Novamente, em todas as tabelas que voce vai ver no decorrer desse artigo, o simbolo de aproximado (?) representara um valor muito proximo do valor real. Qual a medida caseira equivalente a 30 g de chocolate em po? Como medir sal em receitas? Vai preparar uma salada para o jantar e quer ter certeza de que esta usando verduras e hortalicas na quantidade certa? A primeira alternativa nesse caso seria uma balanca, mas tambem e possivel se ter uma ideia da quantidade de acordo com o formato do ingrediente. Portanto, se voce quer emagrecer , pode consumir beterraba crua sem se preocupar, porque e muito dificil engordar consumindo um alimento com uma densidade calorica muito baixa, mesmo que em grandes quantidades. Dica: Nao Exagere! Tomar muito suco de beterraba pode provocar diarreia e dores abdominais.
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